7 kroków do Mistrzostwa Umysłu

(ang. 7 Steps of Brain Mastery Principles)

Podczas gdy coaching poszerza postrzeganie otaczającego nas świata i pozwala nam się rozwijać i zmieniać, podejście Coachingu Mistrzostwa Umysłu opiera się na 7 krokach Mistrzostwa Umysłu (ang. 7 steps of Brain Mastery Principles), które odpowiadają psychologicznemu rozwojowi człowieka. Każdy z tych kroków pozwala na poszerzenie percepcji i perspektywy. Wymienione kroki Mistrzostwa Umysłu, odnoszą się do narzędzi i zasobów człowieka, które prowadzą do podnoszenia świadomości umysłu, połączenia ciała i duszy oraz zapewniania stabilizacji w danym momencie. Taka konsekwentna praca nad sobą prowadzi do samoaktualizacji (samorealizacji, pełnego wykorzystania własnego potencjału), indywiduacji (integracji niedojrzałej psychiki i doświadczeń życiowych człowieka, jedności, równowagi i stabilności osobowości) i lepszej jakości życia.

7 Kroków do Mistrzostwa Umysłu (ang. 7 Steps of Brain Mastery Principles) to koncepcja, którą opracowałam w oparciu o moje osobiste doświadczenia. Wierzę, że może zainspirować moich klientów oraz czytelników mojej strony i wszystkich tych, którzy szukają odpowiedzi na nurtujące ich pytania, podczas własnej podróży w głąb siebie.

Krok 1. ROZUMIENIE ŚWIATA ZEWNĘTRZNEGO

Rozumiesz swoje zachowania i wzorce, które wpłynęły na twoje poprzednie działania i decyzje. Rozumiesz własne działania i czynności wykonywane nieświadomie, tj. na autopilocie.
Jesteś w stanie wyjaśnić okoliczności życiowe, które miały lub mają miejsce w tej chwili (rozwód, utrata pracy, brak satysfakcjonującej relacji). Te zdarzenia zwykle dzieją się z jakiegoś powodu. To one uruchamiają Twój wewnętrzny rozwój.
Na tym etapie rozwoju zaczynasz rozumieć okoliczności zdarzeń, które ci się przytrafiają i ich przyczynę.

Krok 2. ZROZUMIENIE SIEBIE (swojego świata wewnętrznego)

Zaczynasz rozumieć, że decyzje jakie podejmujesz, wynikają ze schematów Twoich zachowań (tzw. map, które zostały zakodowane na wcześniejszym etapie życia (np. na etapie wychowania, kształtowania osobowości, poprzez obserwacje i modelowanie osób i otoczenia). Zaczynasz rozumieć swoje emocje i działania oraz ich przyczyny.
Zauważasz swój wewnętrzny dialog (rozmowę z samym sobą). W odpowiedzi na pojawiające się emocje z tym związane stajesz się świadomy różnicy między tym, na co wskazuje Twój umysł (logika) a tym co podpowiada ci Twoje serce.
Na tym etapie rozwoju zaczynasz widzieć świat swoimi oczyma, a nie oczyma innych. Zaczynasz rozumieć swój wewnętrzny świat.

Krok 3. OSOBISTA REFLEKSJA (autorefleksja)

Zyskujesz pełniejsze zrozumienie swojego świata zewnętrznego (Krok 1) i dostrzegasz
swój świat wewnętrzny (Krok 2). Zastanawiasz się, „co działa” a co „nie działa” w Twoim życiu. Próbujesz zrozumieć przyczyny tych trudności.
Zaczynasz czuć się tak, jakbyś naprawdę po raz pierwszy „obudził się ze snu”. Teraz odczuwasz ból i przyjemność bardziej, niż myślałeś, że kiedykolwiek jest to możliwe. Czujesz wdzięczność za to, co masz i za osiągnięcia, których dokonałeś w swoim życiu.
Na tym etapie rozwoju zastanawiasz się nad otaczającym Ciebie światem. Łączysz swoje pragnienia na poziomie serca i duszy. Ponownie oceniasz wydarzenia, myśli i uczucia, tym razem z nowej perspektywy.

Krok 4. ŚWIADOMOŚĆ SIEBIE (mindfulness)

Stajesz się obecny i świadomy. Twoje decyzje stają się łatwiejsze do podjęcia. Realizujesz cel dla ciebie ważny (czego tak naprawdę pragnę?), ponieważ wewnętrznie rozumiesz swoją motywację stojącą za Twoim marzeniem (dlaczego tego chcę?).
Kiedy rozumiesz swoje „Dlaczego”, zdajesz sobie sprawę, dlaczego zmiana w Tobie jest konieczna, jeśli chcesz, aby Twoje życie było łatwiejsze i lepsze. Nie kierujesz się już wyłącznie pragnieniami kierowanymi przez Ego, lecz łączysz swoje Ego z dobrą stroną Twojej osobowości, z tak zwanym moralnym Ja (Superego).
Na tym etapie rozwoju koncentrujesz świadomość na chwili obecnej, rozpoznajesz i akceptujesz swoje uczucia, myśli i zachowania. Zauważasz otaczający Ciebie świat, piękno przyrody, różne kultury i życie jako całość. Zauważasz i wczuwasz się w emocje i potrzeby innych.

Krok 5. OTWARTOŚĆ NA NOWOŚĆ (z poziomu umysłu i serca)

Uświadamiasz sobie swój świat wewnętrzny i zewnętrzny. Zyskujesz umiejętność refleksji i bycia obecnym w danej chwili. Zauważasz swoje emocje, pragnienia i potrzeby innych. Wszystko wydaje się możliwe w poszukiwaniu tego czego pragniesz najbardziej.
W dążeniu do zamierzonego celu stajesz się kreatywny, a w swoim umyśle „malujesz” wizję swojego życia. Twoja energia życiowa gwałtownie rośnie. Świadomie planujesz swoje działania, zauważając rzeczy, których nigdy wcześniej nie widziałeś. Stajesz się magnesem przyciągającym wszystko, czego poszukujesz.
Na tym etapie rozwoju Twoje decyzje stają się łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Kiedy działasz z poziomu umysłu i serca, stajesz się autentyczny. W głębi serca wiesz, jaka jest właściwa decyzja i jakie są kolejne kroki, które musisz podjąć. Jest to etap, który umożliwia stworzenie życia jakiego pragniesz.

Krok 6. SPÓJNOŚĆ i INTEGRALNOŚĆ

W dążeniu do swoich celów odkrywasz siebie, budujesz mięśnie umysłu, swoją wewnętrzną siłę i kształtujesz osobowość dojrzałą psychicznie. Twoja osobowość (tożsamość – to kim jesteś) staje się silna i ugruntowana. Jesteś zrelaksowany i połączony ze sobą, okoliczności zewnętrzne nie wpływają na Ciebie do tego stopnia, jak kiedyś. Czujesz połączenie ze swoim wewnętrznym duchem, z sercem i na głębszym poziomie ze swoją duszą.
Na tym etapie rozwoju czujesz się, jakbyś dotarł do miejsca, które utraciłeś dawno temu. To mogło być miejsce, którego szukałeś przez całe życie. Co to było? Czy to był Twój cel? Połączenie umysłu z sercem? Czy to zaufanie, miłość do siebie – które zyskałeś? Masz pełne poczucie bycia sobą, uczucie, że odnalazłeś siebie. Daje to wrażenie „powrotu do domu”, Twojego wewnętrznego domu.

Krok 7. NOWE SPOJRZENIE NA ŻYCIE (z poziomu zintegrowanej osobowości)

Kiedy działasz z poziomu swojej zintegrowanej osobowości (inaczej tożsamości), stajesz się autentyczny, energiczny, a co najważniejsze, silny. Wreszcie osiągnąłeś spokój tam, gdzie był konflikt, połączenie ze sobą po tym jak czułeś się osamotniony. Czujesz spełnienie w miejscu, gdzie była frustracja.
Od tego momentu podejmujesz decyzje i działania z poziomu swojej psychicznie opanowanej osobowości. Nawet jeśli nie znasz dokładnego kierunku do celu, znajdujesz sposób, aby tam dotrzeć. Kiedy nie udaje Ci się osiągnąć tego, czego szukasz za pierwszym razem, podnosisz się i idziesz naprzód. Podobnie jak na „ringu bokserskim”, zostajesz osaczony i powalony „na matę”, ale wstajesz i walczysz o to, w co wierzysz, mocniej niż kiedykolwiek wcześniej. Masz już siłę, aby wyjść poza własne ograniczenia, które wcześniej Cię blokowały, ponieważ wiesz, że jesteś silny, spełniony i zdolny do przetrwania ponad otaczające Cię bariery, okoliczności zewnętrzne, czy wydarzenia, które Ci się przytrafiają.
Na tym etapie rozwoju czujesz się zadowolony, szczęśliwy i spełniony, pomimo że nie znalazłeś wszystkich odpowiedzi i całego „złota”, którego pragniesz w danym momencie. Kiedy osiągniesz mistrzostwo na poziomie umysłu, poznasz i zrozumiesz swoją nową osobowość (tożsamość), wówczas zaakceptujesz i docenisz to, kim jesteś. W dowolnym momencie rozpoznasz to, czego potrzebujesz. Twoje serce doprowadzi Ciebie do Twoich marzeń poprzez decyzje, które podejmiesz po drodze, kierunek, który wybierzesz oraz ludzi, których spotkasz po drodze. Stałe i długotrwałe zmiany, za którymi tęskniłeś długi, długi czas zaczną pojawiać się w różnych obszarach Twojego życia.

Jeśli jesteś osobą, która od dłuższego czasu ma niezrealizowane pragnienia, lęki o przyszłość, i szuka sposobu na wewnętrzny rozwój i wzmocnienie umysłu a także człowiekiem, który chciałby mieć szczęśliwe i spełnione życie, skorzystaj z oferty specjalnej w Coachingu Mistrzostwa Umysłu.